nie wiem

Mam jeszcze pytanie co do trenera . Wiem , że w moim mieście trener boxu bo tutaj mam najblizej (mt / kb / mma ) 20-30km , nic nie osiągnął ( nie żebym oceniał czy coś ) wszystko chce wymusic krzykiem i ma grupkę swoich ulubieńców , którym poświęca 90% czasu . Jest to taki typowy zadymiarz , znany przez wszystkich . Opłaca się wgl trenowac w takim [...]

pod zakładką "znawcy w dziale" znajdują sie osoby,które mają minimum 11 sogów w danym dziale wiem,ze nie o to ci chodzilo

Nie zamiescilam zrodla:http://www.jedzdobrze.pl/haslo,26,Fosfor.html Osobiscie niewiele wiem na temat wplywu nadmiaru fosforu.

a jaka prawda jest to ja wiem bardzo dobrze i chyba sie nietorzy domyslaja czego ale nie bede sie rozpisywal oco chodzi Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

Dieta. Ok przekaże. Ale jaki rodzaj treningu byłby dla niego najlepszy? Aha i czy jeśli będzie więcej jadł i dostosuje się do diety to czy to się nie zrównoważy z ćwiczeniem brzucha? Hmmmm.... wiem ,że to głupio brzmi ale wolę zapytać.

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html według tego wzoru wylicz sobie zapotrzebowanie. Jeśli chesz prztyc dodaj z 500kcal do wyniku jeśli schudnąc ujmuj z 500kcal. Pamiętaj, że to są tylko orientacyjne liczby i musisz przede wszystkim obserwowac swoje ciało jak reaguje. [...]

Obie sa bardzo podobne z tym ze Ruska ma duzo toksycznosci i jest mieszana a polska jest czysta i z niczym nie jest mieszana!Ja brałem ruską bo nie miałem dostepu do polskiej i poszło mi bardzo dobrze!A JEST TERAZ NOWA METKA TAJLANDZKA(wiem tylko ze sa rózowe tabletki w kształcie kwiatków i są sprzedawane w tubach-duza ilosc tabletek w 1 tubie) [...]

A nie mógł byś napisać jakiś dobry plan treningowy tylko na mięśnie triceps i biceps a co do diety to wiem że tak jest ale to jest troche kosztowne

Chodzi mi głównie o zrzucenie tłuszczyku z brzucha, przeszedłem 18 dni w a6w i nie widzę efektów , wiem , że nawet drobna warstwa tłuszczu może zasłonić mięśnie, ja chcę , żeby te mięśnie były widoczne i potrzebna mi pomoc. Dodam też , że mam 180 cm wzrostu i ważę 70 kg, mam 14 lat. Czy to dobra waga?

cos chyba za ciemny jestem zeby obczaic tamten post napiszcie jakis przykladowy plan treningu dla mnie i nie dla jakiegos amatora ktory wyciska 45 kg i zaczyna dopiero ja juz troche cwicze wiec wiem o co chodzi w tym sporcie takze czekam na rospiske aha moj sprzet to lawka sztanga i kilka hantelek wiec bez drazka i bez poreczy do pompek pozdro

A tam ortografia xD Pompa to tak wiesz w nawiasie było. Po prostu mięśnie nie że były na dygane że skwierczało. Wiesz jak wygląda klata np po treningu, tak po 3,4 godzinach. Taki efekt trzymał 3 dni. A zresztą co ja będę tłumaczył. Przekonaj się sam ;) A kwas mleczny ma inny efekt. Wiem co to znaczy mieć zakwasy ;) Zmieniony przez - PARYS w [...]

acha już wiem, poprostu na niektórych mnie wywala bo jestem passiv a na niektórych z innych powodów. A jak wyszukać ten hub co śa te dwa filmy do pobrania na nim bo 3700 hubów jest i nie bardzo mi sie chce tego szukać ręcznie.

aa to już wiem czemu nie zawsze moge spać

"jest instruktorem, znaczy sie był" <==== to co do instruktora wiesz dopiero potem zaczolem pod jego okiem cwiczyc, wczesniej z kumplami klata prawie codziennie (wiem młody i głupi byłem wyglądałem jakbym wogóle nie cwiczyl ale siłe miałem bardzo duzą (ofkorz mówie adekwantnie do mojej wagi i wyglądu no i wieku trening wtedy to [...]

Uwiez mi nie warto !!! Ja zaczalem stosowac doping jakos majac 18 lat - teraz zaluje. Bo wiem ze jak cos sie z***ie z moim organizmem ( niemowie tu o problemach typu zawal,wylew w wieku lat 60 ) tylko impotencja/bezplodnosc to bede sobie plul w brode co zrobilem. A taka jest prawda ze mam plany aby miec dzieci i kochajaca zone Naprawde - [...]

To moze mi ktos w caloscie rozpisac ten cykl 12 decki i 10 tescia ile tabsow clomidu i ile nolvy jezeli jest ona konieczna bo wczesniej juz bralem koks bez nolvy i zadnej ginekomastii nie ma, aha czy moze lepiej brac sama dece bez niczego np 15 ampulek, czy bedzie to mialo mniejszce skutki uboczne i w ogole czy da lepszy efekt, doradzcie cos i jak [...]

Z tego co wiem to jeszcze tego nie wprowadzili. SONBATY

hehe wiem nie popatrzyłem na date :P

No dobra to już wiem że od kumpla się nie opłaca brać , ale odpowiedzcie mi proszę na resztę pytań jestem zielony

witam.moj pierwszy cykl wlasnie sie skonczyl a bralem mere piramidalnie.mam 18 lat metki wzialem stowke.i efekty zadowalajace.5 kg przytylem.20 kg sily na klate wiecej na lapke jakies 10 kg wiecej itp. i najwazniejssze na lapie poszly mi 2 cm.ogolnie jestem zadowolony z tego cyklu ale wiem ze troche zaniedbalem to bo nie utrzymywalem diety.ale [...]